السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شباب اذا تمبون ان تكون قبضة لكمتكم تحطم الجدااااااار فعليكم بهذه التعليمات فأن اغلبكم من يضرب الجدار الوح بكفه واصابعه في الهواء لماااااااذ الجواب هو ان الخلايا الحسية حيا وليست ميتة لكي تجلعها ميتة عليك بتدريبات قاسية واهمها
1 _ تمرينات البوش آب يعني توقف ايدك وتفتح يدك وتغلقها خمسين مرة وبعدها الى الاعلى
2_ عملية الضغط 20 مرة ولكن تكون اليد مغلوقة مثل لكمة وكل مازاد الارهاق زادت العضلات
3_ تحضر لك طشت كبير او وعااااااء كبير وتشحنه بالرمال واجعل الرمال تيـبس شوووي ومن ثم اضرب بكل قوتك على الرمال بالكمات وبعد ذلك اضرب بسيف اليد على الرمال ومن ثم بالاصابع على الرمال
4_مثل التمرين الثالث بس يتغير من الرمال الى المااااااء
5_ اشحن لك طشت كبير وفيه مااااء بارد جدا واغلق يدك الاثنتين وادخلهما في آن واحد واصبر دقيقة ومن ثم اخرج يديك وابسطهما واذا لاحظت ان الماء قد جف ادخل يديك من جديد
شباب هذي تمرينات معبد شاووووولين ماعدا تمرين ثاني من عندي
تأكدوا ان مع التمرينات لاشئ مستحيل
يحتاج الامر الى عزيمة وصبر وثقة بالنفس ودع عندك الامل في موت الخلايا العصبية
ثابروا فالمثابرة اساس النجاح ياشباب
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
ويفضل ان تقوموا بها في الصباح (يفضل)
موضوع: لمن اراد ان تصبح له قبضة يدأ من حديد يتفضل بكل حرير 
الجمعة يناير 16, 2009 8:38 am
